Kalorienverbrauch messen und Gewicht verstehen

Mit Kalomometrie besser ernähren

Kalorienverbrauch messen und den Kalorienbedarf berechnen. Abnehmen war noch nie so einfach!

Start: Direkt zur Web App!

• Was ist KALOMO?
  KALOMO ist ein Programm, mit dem Du Deinen Kalorienverbrauch messen kannst. Die Messung erfolgt über Deinen Gewichtsverlauf. Der obere frei bleibende Teil des Kalo-Messtanks zeigt Dir Dein Kaloriendefizit des Tages an. Im Pro Mode zeigt das Dreieck Deine Kalorienbilanz für einen 10-Tages-Zeitraum an.
  
  Die Messung des Kalorienverbrauchs benötigt einige Tage. Das Messergebnis wird dann immer genauer. Die Aktualisierung der Daten erfolgt unmittelbar nachdem die Gewichtsveränderung eingetragen wird und um 0 Uhr.
  
  KALOMO ist eine WebApp, die in jedem Browser läuft. Eine Installation ist nicht nötig. Das Programm bleibt in einer Browserlasche permanent geöffnet.
• Noch so eine Kalorien-App. Nein :)
  KALOMO ist einzigartig. Das Programm arbeitet mit Deinen Kalorieneingaben und führt eine Messung Deines Verbrauchs mit Deinen Werten durch. Die Verbrauchsanzeige spiegelt Deine Wahrnehmung. Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal ist die Anwenderfreundlichkeit. Es werden keine Teile von Mahlzeiten aus Datenbanken herausgeklickt, sondern der Energiegehalt von Nahrung und Sport wird simpel geschätzt. Der Zeitbedarf für das Kalorienzählen liegt täglich unter einer Minute.
  
  
• Wie ist das Prinzip?
  Beim Auto teilt man die getankte Spritmenge durch die gefahrenen Kilometer um den Spritverbrauch zu ermitteln. Den Kalorienverbrauch misst man, indem man die zugeführten Nettokalorien durch die Zeit teilt und die Gewichtsänderung dabei anrechnet. Die Messung erfolgt durch vereinfachtes Kalorienzählen und Eingabe der Gewichtsänderung.
  
  Ausgehend vom gemessenen Kalorienverbrauch wird Dir Dein tägliches Defizit oder Dein Überschuss im Kalo-Tank anschaulich gemacht. Der Tank hat in der Voreinstellung die Größe Deines Tagesverbrauchs. Kalorienverbrauch, Kaloriendefizit und das morgen zu erwartende Gewicht werden bei Klick auf den Tank angezeigt.
  
  
• Wie schnell nehme ich ab?
  Das Abnehmen erfolgt mit 1 bis 4 kg pro Monat. Dafür ist ein Kaloriendefizit von 300 bis 1200 pro Tag nötig. Es kommt aber nicht auf schnelles Abnehmen, sondern auf eine kontrollierte und individuelle Anpassung des Lebensstils an, welche dauerhaft gehalten werden kann. Das führt zu einem stabilen gesunden Körpergewicht. Alle Ernährungsfragen können innerhalb der WebApp im Chat diskutiert werden.
• Wie verwende ich KALOMO?
  Jede Nahrungsaufnahme und Sportverbrennung wird in die Kalorienrechner-App eingegeben. Alle Kalorieneingaben erfolgen geschätzt. Damit ist KALOMO sehr alltagstauglich und eine Auslassung - wegen Unbekanntheit des Kaloriengehalts - ist nicht möglich. Die vollständige Eingabe ermöglicht die Messung des Kalorienverbrauchs, wenn die Gewichtsveränderung der letzten 10 Tage bekannt ist. Dein gemessener Verbrauch sagt Dir auch, ob Du Kalorien korrekt einschätzt oder zur Verschätzung neigst. Ein, möglichst tägliches, Wiegeupdate verbessert die Genauigkeit des gemessenen Kalorienverbrauchs.
• Kalorienwerte finden!
  An das typische Kalorienschätzen gewöhnt man sich schnell. Bis dahin lässt sich der Kaloriengehalt von allen Lebensmitteln oder Getränken in der integrierten umfassendsten Kaloriendatenbank nachschlagen. Die Suche wird von Google gepowert. Für einen schnellen Überblick gibt es eine Kalorientabelle mit 10 Zeilen, die Referenzwerte liefert, anhand derer jede Kalorienaufnahme abgeschätzt werden kann.
• Ist KALOMO eine Diät?
  Nein, eine Diät ist KALOMO eben nicht! Es werden keine Vorgaben gemacht, sondern nur Informationen geliefert. Wenn Du Deinen Kalorienverbrauch kennst, dann kannst Du Dir selbst ein Kaloriendefizit als Ziel setzen. KALOMO kann als Programm für ein gesundes Körpergewicht genutzt werden.
• Was kostet KALOMO?
  KALOMO hat Sponsoren. Die Nutzung von KALOMO ist 365 Tage kostenlos. Pro Jahr. Die Nicht-Nutzung kostet Euros, Deine Gesundheit und ggf. sogar Deine Lebenszeit. Die Nutzung von KALOMO bleibt in 2020 und 2021 kostenlos. 2022 auch.

Mit Kalomo hast Du Dein Gewicht im Griff

Der Kalo-Tank hat die Größe Deines Tagesverbrauchs. Er sagt Dir Dein Gewicht von morgen. Das Kalomometer berechnet Deinen individuellen Kalorienverbrauch, zeigt Deine Kalorienbilanz und Deinen Fortschritt. Du bestimmst, ob Du zunimmst, das Gewicht hälst oder einfach abnimmst.